El entrenamiento funcional es el nuevo secreto del fitness. Si quieres estar en forma tu programa de fitness debe ser un entrenamiento funcional. Aquí tienes todas las claves.
La claves del
entrenamiento funcional para el fitness
El Entrenamiento Funcional se
ha convertido en la base de cualquier programa de fitness que se precie.
Modelos, actrices, famosas y deportistas de élite ya han incluido el
entrenamiento funcional entre sus programas de entrenamiento habituales, ¿pero cuáles son las claves que convierten el entrenamiento funcional en la
esencia del fitness?
Ya
hemos visto en diversos artículos que el Entrenamiento
Funcional tiene como principal objetivo el entrenamiento del movimiento
del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura en forma localizada.
Con este formato uno logra trabajar todos los músculos al mismo tiempo y como
consecuencia generar un mejor
rendimiento físico, mayor coordinación, agilidad y también un mayor gasto de calorías por
minuto que cualquier otra actividad. En otras palabras… FITNESS !!
La funcionalidad del cuerpo depende mucho de los rangos de movimiento
de las articulaciones del cuerpo, así como de la flexibilidad de los músculos.
Es por esto que el entrenamiento funcional se enfoca principalmente aaumentar los rangos de movimiento articular
y mejorar la flexibilidad muscular en función de los movimientos deportivos y
totales del cuerpo. Así este tipo de entrenamiento se adapta a cualquier persona y
para cualquier propósito. Y es la base de
cualquier programa
de fitness, sea como objetivo principal o como
complemento de cualquier otra actividad deportiva.
Por
todo lo anterior el entrenamiento
funcional se adapta ya sea para alguien que
trabaja en una línea de producción en una empresa cargando cajas, una modelo o actriz que quiere estar bella, hasta un deportista de alto rendimiento.
El fitness y el
entrenamiento funcional se ha unido para siempre
Este
tipo de entrenamiento es el más indicado hoy a nivel mundial para el fitness. Especialmente en principiantes en
actividad física, para evitar
riesgos de lesión típicos de
principiantes y trabajar estas cualidades
físicas básicas antes de estresar al cuerpo. También
está indicado para niños al trabajar las bases físicas del desarrollo que
son la coordinación, equilibrio y agilidad, ya que el entrenamiento funcional tiene como
principal implemento deportivo al propio cuerpo humano. Esto hace que sea ideal
para personas que se están recuperando
de lesiones y personas de tercera edad también.
Un programa de
fitness, para mejorar la forma y el rendimiento físico
mediante en entrenamiento funcional se
adapta a tus necesidades.
En
el ámbito específico del fitness es un sistema
de entrenamiento muy dinámico,
ya que dado que los materiales son gomas, cuerdas, balones medicinales,
stability balls, TRXs, vallas, conos y otros elementos livianos, hace que las sesiones sean muy variadas y diferentes unas de otras, lo que elimina el factor de rutina y
aburrimiento en comparación a una típica rutina de
gimnasio. Además dado que el entrenamiento funcional se basa en el movimiento
total del cuerpo humano, quema
mayor cantidad de calorías ya
que, al estar todos los músculos del cuerpo funcionando al mismo tiempo, la
tasa de lipólisis (quema de grasas) aumenta.
Así
que si estás realizando un programa
de fitness o lo vas a comenzar, para mejorar tu
forma física, tu rendimiento deportivo o recuperarte de alguna lesión, busca un
centro especializado donde realicen un auténtico entrenamiento funcional !!
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