Complemento de estudio. Bloque funcional: extremidades superiores (y cintura escapular). Músculos.
Examen temas 7 y 8
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El examen de los temas 7 y 8 -Bloques funcionales: extremidades- queda fijado para el martes 10 de febrero a las 9:50. Recordad que el examen es tipo test de respuesta única entre cuatro opciones.
Más info. en clase y recordad que los exámenes de recuperación de temas anteriores se realizarán el mismo día.
Más info. en clase y recordad que los exámenes de recuperación de temas anteriores se realizarán el mismo día.
Propuesta de trabajo: Circuíto de Fuerza-Resistencia
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El miércoles día 14 de enero desarrollaremos una sesión práctica consistente en la realización de un circuito para el trabajo de la fuerza-resistencia. Los objetivos de la sesión serían:
- Descubrir los aspectos básicos a tener en cuenta para la organización de un circuito.
- Conocer ejercicios que sirven para trabajar los principales grupos musculares del cuerpo.
- Detectar los principales errores de ejecución de algunos de los ejercicios más comunes que se realizan en la preparación física.
En este blog puedes encontrar alguna guía y enlace de utilidad.
Más info. en clase
Recuperación temas 5 y 6
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La recuperación de los temas 5 y 6 -sistema muscular y bloque funcional cabeza y tronco- queda fijado para el martes 20 de enero a las 9:50.
Recordad que el examen es tipo test de respuesta única entre cuatro opciones.
Más info. en clase.
Recordad que el examen es tipo test de respuesta única entre cuatro opciones.
Más info. en clase.
Ejercicio físico y salud. Beneficios del ejercicio físico.
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Abstract
El ejercicio físico se puede definir como la actividad física recreativa que se realiza en momentos de ocio, es decir, fuera de la actividad laboral. Esta actividad proporciona una vivencia placentera, comunicativa, creativa y social.
Implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados para estar en una buena forma física, gozando de buena salud.
Practicado de forma regular proporciona un buen estado de salud y su efecto beneficia a los sistemas corporales (corazón, músculos, huesos, cerebro,...). El ejercicio intensifica, asimismo, el bienestar emocional, evita que se gane peso (obesidad en su manifestación extrema), al tiempo que reduce el riesgo de contraer-adquirir enfermedades cardiovasculares, del aparato locomotor, etc.
En el presente trabajo se abordarán los aspectos positivos de la actividad física y los negativos -en caso de que la actividad no se haya programado bien-.
Por Xacobe Varela Pérez. Si quieres leer el trabajo completo descarga el siguiente archivo.
Implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados para estar en una buena forma física, gozando de buena salud.
Practicado de forma regular proporciona un buen estado de salud y su efecto beneficia a los sistemas corporales (corazón, músculos, huesos, cerebro,...). El ejercicio intensifica, asimismo, el bienestar emocional, evita que se gane peso (obesidad en su manifestación extrema), al tiempo que reduce el riesgo de contraer-adquirir enfermedades cardiovasculares, del aparato locomotor, etc.
En el presente trabajo se abordarán los aspectos positivos de la actividad física y los negativos -en caso de que la actividad no se haya programado bien-.
Por Xacobe Varela Pérez. Si quieres leer el trabajo completo descarga el siguiente archivo.
Lesiones: definición y tratamiento
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Abstract
Por Jose Luis Gregorio. Si quieres el trabajo completo descarga el siguiente archivo.
Para cualquier persona el riesgo de tener una lesión empieza en el momento en que iniciamos una actividad. Debido a ello, es importante preparar el cuerpo para el ejercicio que vamos a llevar a cabo.
Pero, ¿y si ya nos hemos lesionado?. Los pasos serían: concienciarnos de ello, acudir al especialista y desarrollar una actitud positiva que nos acompañe en todo el proceso recuperatorio.
Una vez concluído el proceso recuperatorio debemos graduar nuestra vuelta a la actividad física habitual.
En este trabajo se definirá y abordará la recuperación de las lesiones genéricas habituales: contusiones, heridas, lesiones del aparato locomotor, alteraciones provocadas por el calor y el frío así como los traumatismos
Pero, ¿y si ya nos hemos lesionado?. Los pasos serían: concienciarnos de ello, acudir al especialista y desarrollar una actitud positiva que nos acompañe en todo el proceso recuperatorio.
Una vez concluído el proceso recuperatorio debemos graduar nuestra vuelta a la actividad física habitual.
En este trabajo se definirá y abordará la recuperación de las lesiones genéricas habituales: contusiones, heridas, lesiones del aparato locomotor, alteraciones provocadas por el calor y el frío así como los traumatismos
Por Jose Luis Gregorio. Si quieres el trabajo completo descarga el siguiente archivo.
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