Hemos estudiado los músculos; qué son, cómo se contraen, de que manera se anclan al esqueleto, etc. Ahora debemos empezar a conocer como se trabajan los principales grupos musculares, los errores en las ejecuciones, las recomendaciones.
La guía de musculación de F. Delavier se considera un referente en el "mundillo". Aquí os la dejo para que empecéis a familiarizaros o necesitéis hacer un repaso
La guía de musculación de F. Delavier se considera un referente en el "mundillo". Aquí os la dejo para que empecéis a familiarizaros o necesitéis hacer un repaso
2 comentarios:
Hay un pequeño fallo en el libro, en la página 91
pone al aductor menor en la zona del gemelo en vez de en el lado interior del muslo.
No hay ningún error. "Aductor" es un término genérico que nos indica que ese músculo realiza un movimiento de aproximación a la línea media. Existen músculos que aducen el pie (a nivel de tobillo) aproximando este a la línea media. No te confundas Sara. No leas "aductor" y pienses en los "aductores" más conocidos.
Nota* El libro que se presenta es la 4ª edición. ¿No crees que ya debe estar convenientemente revisado?.
De todas formas, me parece muy bien que os fijéis tanto buscando el detalle¡¡¡¡
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