Extraído de Mejorestilodevida.net
En el trabajo de fuerza, es fundamental conocer el peso máximo con el
que se puede realizar una repetición (1RM) de un determinado ejercicio,
ya que permite calcular las cargas que un sujeto puede mover en función
de los resultados que persiga. Sin embargo como llegar al máximo
supone un riesgo de lesión y una importante sobrecarga, se puede
calcular la fuerza máxima teórica a partir de cargas submáximas
utilizando la
tabla a continuación.
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