Bebidas isotónicas

Javier Sanz nos recomienda esta información extraída de revista-consumer.es

"creo que es interesante y práctico a nivel de calle -sobre todo la comparativa de productos, aunque los precios sean del año 2004-"

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Obesidad infantil en España. Nuevos datos.

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Hipertrofia muscular: 44 consejos

Extraído de Musculacion.net

Compilación de 44 consejos técnicos que engloban numerosos ejercicios y filosofías de entrenamiento que te permitirán crecer desde la próxima vez que vayas al gimnasio.

Poned estos consejos en práctica, acelerará vuestro progreso de dos maneras. Primero, trabajaréis vuestros músculos de manera más direc­ta y así estimularéis mejor el crecimiento. Segundo, reduciréis las posi­bilidades de lesión. Nunca alcanzaréis el límite de vuestras posibilidades si llegáis a lesionaros.

Atención: No toda la información que se extrae de Internet es de utilidad-contrastada-adecuada pero, tras haberle echado un vistazo, creo que no está mal encaminado.

http://www.musculacion.net/Article348.html


Y ya que estamos:

Los mejores ejercicios por grupos musculares (extraído de Musculacion.net)
Estancamiento en Fitness y Musculación (extraído de Musculacion.net)

Exámenes en el fin de curso

Ya se han fijado las fechas de los exámenes que faltan por realizar en este trimestre, quedando de la siguiente manera:

* Temas 18 y 19: Viernes 5 de junio a las 8:20.
* Temas 20, 21 y 22 (más recuperación de exámenes anteriores): Martes 16 de junio a las 9:50.

* Examen final de curso: Viernes 19 de junio a las 9:00

Recordad que los exámenes serán tipo test -respuesta única entre cuatro opciones-. También se recuerda que se podrá asistir al examen provisto de calculadora -los teléfonos móviles estarán prohibidos-. Más info. en clase.

Atención: Ver calendario en la columna lateral

Capacidades físicas básicas: la fuerza

Tema 20: La fuerza

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Entrenamiento para medio-maratón: Principios generales.

Proporcionado por la organización "Vig-Bay"

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Entrenamiento para el maratón

Proporcionado por la organización de la "Vig-Bay"

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Circuitos para entrenamiento de la resistencia; Vigo.

Si queréis entrenar vuestra resistencia mediante la carrera y teniendo un control del volumen realizado (distancia), aquí encontraréis los "planos" de los circuítos que la organización de la Vig-Bay nos proporciona.

Cirtuíto 1: Castrelos

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Circuíto 2: Castrelos-Samil

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Circuíto 3: Castrelos-Seminario (Avd. Madrid)

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Circuíto 4: Samil - Canido (Carretera Cortada)

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Circuíto 5: Orillamar - Bouzas

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Circuíto 6: Panxón - A Ramallosa

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Parque de Castrelos, Vigo. "Zona de entrenamiento"

Tal vez necesitéis esta imagen para insertarla en relación a un plan de entrenamiento.

De Buzón