En la vida de cualquier deportista, el entrenamiento, la recuperación y la alimentación son bases fundamentales para mejorar el rendimiento. En este caso, vamos a centrarnos en este último y su relación con los anteriores.
Para el deportista, realizar una dieta adecuada a su genética y al tipo de actividad deportiva, puede marcar el éxito o el fracaso
A partir de este trabajo, conoceremos los nutrientes que nos aportan los distintos alimentos, definiremos los tres nutrientes básicos, lípidos, carbohidratos y proteínas conociendo así los alimentos fundamentales de cada uno de ellos.
Además de esto, vamos a distinguir aquellos alimentos más importantes para cualquier dieta de un deportista con todos los nutrientes y beneficios que nos aportarán
Por último, relacionaremos aquellas mejores dietas para las distintas actividades deportivas, diferenciando los de fuerza sobre los de resistencia, así como el momento deportivo en que nos encontramos, entrenamiento, competición, recuperación.
Este trabajo, no está pensado únicamente en aquellas personas que realizan una actividad física a un alto nivel sino para todo aquel que le puede interesar realizar una alimentación correcta. Por todo ello, es fundamental, realizar una dieta equilibrada y realizar un poco de deporte diariamente
Para el deportista, realizar una dieta adecuada a su genética y al tipo de actividad deportiva, puede marcar el éxito o el fracaso
A partir de este trabajo, conoceremos los nutrientes que nos aportan los distintos alimentos, definiremos los tres nutrientes básicos, lípidos, carbohidratos y proteínas conociendo así los alimentos fundamentales de cada uno de ellos.
Además de esto, vamos a distinguir aquellos alimentos más importantes para cualquier dieta de un deportista con todos los nutrientes y beneficios que nos aportarán
Por último, relacionaremos aquellas mejores dietas para las distintas actividades deportivas, diferenciando los de fuerza sobre los de resistencia, así como el momento deportivo en que nos encontramos, entrenamiento, competición, recuperación.
Este trabajo, no está pensado únicamente en aquellas personas que realizan una actividad física a un alto nivel sino para todo aquel que le puede interesar realizar una alimentación correcta. Por todo ello, es fundamental, realizar una dieta equilibrada y realizar un poco de deporte diariamente
Por Diego Pereiro. Si quieres leer el trabajo completo descarga el siguiente archivo.
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