Medio ambiente y ejercicio físico: Influencia en la actividad física de aspectos medioambientales -calor, frío, altitud y profundidad

Estos últimos días una "ola de frío polar" recorre la península ibérica dejando a su paso temperaturas mínimas y precipitaciones de nieve muy importantes. Aprovechando la excusa rescato esta entrada-colaboración de un compañero que trata -entre otros temas- de cómo el cuerpo humano responde situaciones de frío intenso. ¡Qué lo disfrutéis!

Abstract

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El hombre es un ser homeotermo por lo que cualquier variación de la temperatura corporal (solo 2º arriba o abajo) le comenzaría a producir daños físicos y mentales. El calor combinado con la actividad física nos ocasiona deshidratación, colapso por calor y golpe de calor. El frío; hipotermias ligeras, medias o graves. Debemos respetar una serie de normas básicas a la hora de realizar actividad física en estas situaciones.

La presión atmosférica es una condición indispensable para que el ser humano pueda respirar. La altura nos expone a una disminución de la presión que conlleva dificultad para respirar e hipoxia. La profundidad provoca un aumento de presión de 1 atmósfera cada 10 metros que nos sumergimos, afectando a los gases disueltos en los tejidos corporales. Podemos combatir (hasta un límite) los "males de altura" con prevención y aclimatación. Cuando nos sumergimos en el mar debemos respetar un protocolo rígido.

Por Javier Sanz Irisarri. Si quieres leer el trabajo completo descarga el siguiente archivo.