A continuación os voy a poner un video interesante de tonificación echarle un ojo ;)
Como trabajar tus lumbares
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Aquí os dejo el enlace de una página en la que habla como trabajar los lumbares y trae una serie de ejercicios para realizar. Para aceder a la página teneis que pinchar sobre el título "Como trabajar tus lumbares".
Récord de levantamiento en PRESS BANCA
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Ryan es un levantador de pesas americano-ucraniano, con un peso de 130kg y una altura de 1,87 metros.
Lo que hace especial a este gran atleta es que ha batido un recórd levantando 470kg en el banco, eso significa que posee una fuerza descomunal en sus pectorales y tríceps.
Ryan Kennelly comenzó a entrenar a los 15 años y trabaja como entrenador personal. Algunas de sus medidas son: brazo flexionado 58 cm, brazo relajado 53 cm, antebrazos 46 cm, hombros 152 cm, pecho 132 cm, cintura 101 cm, muslos 81 cm. Se lo considera un caso muy especial ya que no es lo común que un atleta tan alto pueda levantar tanto peso.
Ryan ha publicado también 2 videos uno instructivo "el método kennelly" y otro sobre su preparación para el Arnold 2
El Cuerpo Humano
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Este es un Atlas anatómico interactivo, para ir a la página donde se encuentra tenéis que pinchar en el título "el cuerpo humano" y vais directamente a la página. Luego allí aparecen varias secciones; Muscular, Óseo, Respiratorio ... etc, pincháis por ejemplo en muscular, luego en el esqueleto muscular de la izquierda, y después las imagenes que aparecen a la derecha vais pinchando en ellas y pasando el ratón por encima para ver la información. Aparte de información anatómica interactiva trae test para comprobar los conocimientos. Espero que sea útil.
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